Где в Усть-Каменогорске пенсионеры могут учиться, танцевать и заниматься спортом?
Осенью, когда утихает дачный сезон, у многих пенсионеров появляется время для себя. Кто-то ищет новые увлечения, кто-то хочет общаться или учиться. В нашем городе есть десятки бесплатных клубов и курсов, где можно танцевать, писать стихи, изучать языки, заниматься спортом. Все детали и подробности — в материале.
В этой публикации мы собрали всю известную нам информацию о том, как люди элегантного возраста могут организовать свой досуг в пределах Усть-Каменогорска.
Языковые курсы
Восточно-Казахстанский лингвистический центр
Пенсионеры могут записаться на занятия по изучению казахского и английского языков. Занятия в группах уже ведутся, но желающие могут присоединиться, набор продолжается. Уроки проходят два раза в неделю по полтора часа, бесплатно. Расписание лучше узнавать индивидуально.
Адрес: улица Кайсенова, 121 (третий этаж).
Телефоны: 70-19-65, 70-56-46, 70-56-48 (приемная), 70-56-46.
Клуб разговорного казахского языка
Центральная городская библиотека имени Оралхана Бокея
Кружок для людей разного возраста, в том числе и для пенсионеров. Занятия проходят два раза в неделю, расписание нужно уточнять по телефону библиотеки.
Адрес: набережная имени Е. П. Славского, 22.
Телефон: 25-17-70.
Курс казахского языка для начинающих
Зелёный дом Бориса Щербакова
Это обучение азам для тех, кто имеет начальный уровень. Группы сейчас формируются, занятия начнутся с ноября. Преподаватель — опытный языковед Галина Владимировна Колмакова.
Расписание: среда и пятница в 10.00.
Адрес: бульвар Гагарина, 24/1.
Телефон: 78-20-77.
Разговорной клуб казахского языка "Приходи, поговорим"
Библиотека-филиал № 4 имени Оралхана Бокея
Здесь учат живому общению на государственном языке, отрабатываются фразы, которые пригодятся в повседневной жизни. Занятия бесплатные.
Расписание: суббота в 10.00.
Адрес: улица Металлургов, 13.
Телефон: 77-26-15.
Клубы по интересам
Клуб "Жемчуга"
Дом дружбы — центр общественного согласия
В этом клубе собираются творческие люди, которые умеют писать стихи, любят петь, танцевать, играть на музыкальных инструментах. На встречах царит теплая и дружеская атмосфера. Ограничений по возрасту нет. Хорошее настроение всем гарантировано.
Расписание: понедельник, среда, пятница в 9.00. В это время проходят репетиции к предстоящим концертам. Обычно выступления на большой сцене проводятся раз в месяц для широкой аудитории. Любой желающий может прийти и посмотреть концерт клуба "Жемчуга", вход свободный. Информацию о дате и времени ближайшего концерта нужно уточнять по телефонам. В клубе рады и новым зрителям, и новым участникам.
Адрес: проспект Назарбаева, 68 (Дом дружбы), аудитория 310.
Телефоны: 74-22-42 (вахта), 60-12-80 (Татьяна Ивановна, звонить в вечернее время).
Клуб "Элегия"
Библиотека-филиал № 4 имени Оралхана Бокея
Здесь встречаются поэты и барды.
Расписание: каждое первое воскресенье месяца в 13.00. Ближайшая встреча пройдет 2 ноября. Новички могут прийти в качестве зрителей.
Адрес: улица Металлургов, 13.
Телефон: 77-26-15.
Клуб "Золотая молодёжь"
Центральная городская библиотека имени Оралхана Бокея
Для людей пенсионного возраста проходят беседы о здоровом образе жизни и проводятся занятия по нейрогимнастике. Расписание лучше уточнять по телефону. Ближайшая беседа состоится 11 ноября в 10.00, а нейрогимнастика — 4 ноября в 10.00.
Адрес: набережная имени Е. П. Славского, 22.
Телефон: 25-17-70.
Литературно-музыкальный клуб "В кругу друзей"
Восточно-Казахстанская областная библиотека имени А. С. Пушкина
Сюда приходят творческие люди — те, кто пишет стихи, поет, танцует, выступает на сцене. Возраст: 50+.
Расписание: еженедельно по средам с 11.30 до 12.30.
Адрес: улица Казахстан, 102.
Телефоны: 26-13-33, 8-705-282-11-27.
Клуб садоводов-любителей "Отрада"
Зелёный дом Бориса Щербакова (библиотека-филиал № 2)
Тут собираются дачники, огородники и все, кто неравнодушен к посадкам на земле. Обсуждается много тематических вопросов — как и что лучше высаживать, черенковать, как разводить новые сорта культур и ухаживать за ними. Садоводы-любители обмениваются опытом, саженцами и семенами.
Расписание: ориентировочно два раза в месяц, по субботам в 11.00. Вход свободный. Ближайшая встреча состоится 8 ноября, время нужно уточнять по телефонам.
Адрес: бульвар Гагарина, 24/1.
Телефоны: 78-20-77, 8-776-44-10-718 (Любовь Васильевна).
Шахматный клуб
Восточно-Казахстанская областная библиотека имени А. С. Пушкина
На бесплатные занятия приглашают и детей, и взрослых. Обучение ведет кандидат в мастера спорта по шахматам, судья первой категории Владимир Гребенщиков.
Расписание: среда, пятница с 11.30 до 16.00, суббота и воскресенье с 09.30 до 16.00.
Адрес: улица Казахстан, 102.
Телефоны: 26-13-33, 8-705-282-11-27.
Академия "Учись и развивайся": клуб финансовой грамотности
Восточно-Казахстанская областная библиотека имени А. С. Пушкина
Встречи проходят отдельно для детей и подростков и для взрослой аудитории любого возраста. Приходить могут и пенсионеры.
Расписание: воскресенье — 10.00-12.00.
Адрес: улица Казахстан, 102.
Телефоны: 26-13-33, 8-705-282-11-27.
Курсы компьютерной и мобильной грамотности
Восточно-Казахстанская областная библиотека имени А. С. Пушкина
Людям пожилого возраста помогут освоить компьютер или мобильный телефон, научат пользоваться базовыми программами, социальными сетями и мессенджерами. Занятия проводятся по предварительной записи.
Обучение бесплатное. Обязательное условие: быть читателем библиотеки.
Адрес: улица Казахстан, 102.
Телефоны: 26-13-33, 8-705-282-11-27.
Курсы компьютерной грамотности для начинающих
Центральная городская библиотека имени Оралхана Бокея
Бесплатные занятия рассчитаны на людей разного возраста. Здесь помогут научиться пользоваться смартфонами и базовыми компьютерными программами (Word, Excel и т. д.).
Расписание: вторник и четверг в 10.00.
Адрес: набережная имени Е. П. Славского, 22.
Телефон: 25-17-70.
Танцы
Дом дружбы — центр общественного согласия
Музыка, заряд бодрости и позитива — гарантированы. Женщины обычно приходят в платьях и со сменной обувью. Вход свободный.
Расписание: понедельник с 13.00 до 15.00. Ближайшая "дискотека" состоится 3 ноября.
Адрес: проспект Назарбаева, 68.
Телефон: 74-22-36 (вахта).
Школа лезгинки "Кавказ"
Здесь можно научиться танцевать лезгинку, азербайджанские, дагестанские, грузинские, чеченские танцы. Допустимый возраст: до 99 лет. Женщины занимаются по вторникам и четвергам в 18.30, мужчины — по субботам и воскресеньям в 19.30.
Стоимость: 16 000 тенге за месяц.
Адрес: улица Казахстан, 104.
Телефон: 8-705-191-94-14.
Спорт
Группа "Активное долголетие" (цигун)
Вариант для тех пенсионеров, которые хотят поддерживать хорошую физическую форму. Занятия включают цигун, суставную гимнастику и китайский самомассаж. Возрастных ограничений нет, а вот возможность тренировок при определенных заболеваниях нужно уточнять индивидуально. Занятия проходят два раза в неделю.
Стоимость: 13 000 - 16 000 тенге за месяц.
Адреса: улица Крылова, 70; улица Казахстан, 71 (ТД "Passage"); улица Серикбаева, 1.
Телефон: 8-777-378-36-50.
Школа скандинавской ходьбы "Евразия"
Скандинавская ходьба подходит для людей любого возраста, в том числе пенсионеров. Заниматься можно на набережных, в парках, скверах или просто в своем районе недалеко от дома. Для ходьбы обязательно нужны специальные скандинавские палки.
Обучение платное, расценки нужно уточнять у инструкторов. Обычно для освоения техники требуется три - четыре тренировки, но результат зависит от физической формы ученика. После освоения техники человек может заниматься самостоятельно, в любое удобное ему время. При желании можно продолжать тренироваться в группах.
Сертифицированные инструкторы проводят обучение в разных районах Усть-Каменогорска (на улице Астана, набережной имени Е. П. Славского, в микрорайоне КШТ и др.). Для занятий необходима предварительная запись.
Телефоны инструкторов: 8-777-350-22-19 (Ирина Проскурина), 8-777-245-01-88 (Асима Мушекбаева), 8-705-192-36-73 (Ольга Кириченко), 8-705-412-71-29 (Анатолий Зырянов).
Аквааэробика
Расписание: понедельник, среда, пятница в 8.00. Посещать можно два или три раза в неделю.
Стоимость: 25 000 тенге за 8 посещений, 30 000 тенге за 12 посещений в месяц.
Адрес: улица Протозанова, 97/4.
Телефон: 8-771-352-23-80.
Спортивный комплекс "Protozanovskiy"
Здесь пенсионеры могут посещать свободное плавание (без тренера) и аквааэробику (занятия с тренером). Необходимы справка на энтеробиоз и справка 027-у (медицинский допуск от терапевта).
Свободное плавание
Расписание: будние дни, время захода в воду — 11.00, 12.00, 13.00, 14.00. Также можно приходить плавать в воскресенье (за исключением периода с 11.00 до 13.00).
Стоимость: 28 000 тенге за 8 посещений, 33 00 тенге за 12 посещений в месяц.
Спортивный комплекс "TERRASPORT"
Для людей пожилого возраста здесь разработана программа "Пенсионный безлимит": можно приходить на занятия в любой день, на любые направления и к любому тренеру (групповые занятия с тренером и самостоятельные занятия в тренажерном зале). Люди элегантного возраста могут посещать группы по фитнесу, пилатесу, зумбе, фитнес-миксу (силовая тренировка), йоге стретчингу, а также занятия в группе "Здоровая спина" (комплекс специальных упражнений на выправление осанки, работу с позвоночником под руководством тренера).
Стоимость: безлимитный абонемент — 14 990 тенге за месяц (при предъявлении пенсионного удостоверения).
Адрес: улица Потанина, 17.
Телефоны: 76-66-16, 8-705-504-96-63.
Центральный бассейн
Пенсионеры могут плавать здесь в будние дни по вечерам (время захода в бассейн - 20.00 и 21.00), а также в субботу в 19.00, 20.00, 21.00 и воскресенье с 11.45 до 20.00 (заход в воду — каждый час). Обязательно наличие медицинской справки 027-у и справки на энтеробиоз, а также купальных принадлежностей (плавки или купальник, чистые сланцы, полотенце, шапочка, мыло или гель для душа).
Стоимость: 1000 тенге за одно посещение (для пенсионеров).
Адрес: проспект Сатпаева, 82/3.
Телефон: 70-58-30.
Физкультурно-оздоровительный комплекс
Сюда в вечернее время пенсионеры могут прийти поплавать в бассейне. При себе необходимо иметь сланцы, полотенце, купальник/плавки, шапочку, мыломоющие принадлежности и обязательно — медицинскую справку 027-у.
Расписание: понедельник - пятница в 18.00 и 19.00, а также суббота и воскресенье с 15.00 до 19.00 (время захода — каждый час).
Стоимость: 1000 тенге за час плавания (при предъявлении пенсионного удостоверения). Оплата принимается только QR-кодом.
Адрес: проспект Шакарима,1/2.
Телефон: 71-10-00.
Ирина Краскова